Artikel Tentang Kesehatan, Tips dan Info Kesehatan

CARA MENJAGA KESEHATAN AGAR TETAP FIT DAN BUGAR


cara menjaga kesehatan agar tetap fit dan bugar

Cara menjaga kesehatan agar tetap fit dan bugar ~ Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena kesehatan adalah modal dari segala aktifitas yang akan kita jalankan. Jika kesehatan terganggu maka segala aktifitas tentu akan terhambat. Jangankan menjalankan aktifitas untuk menggerakkan anggota tubuh pun serasa tidak nyaman bukan ? Oleh karena itu janganlah sia-siakan kesehatan tanpa menjaga nya dengan baik.

Ada beberapa tips menjaga kesehatan yang dapat saya jabarkan , mungkin bermanfaat untuk Anda, silahkan disimak

Tips menjaga kesehatan tubuh


  • Positif tinking
 Selalulah berpikiran positif karena seperti yang kita ketahui bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. Berpikiran positif juga akan memberikan keseimbangan emosi yang berpengaruh pada kesehatan.

  • Istirahat yang cukup
   Setelah melakukan berbagai aktivitas seharian tentunya tubuh mengalami kelelahan, dan hal ini merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Dan turunnya daya tubuh ini memudahkan segala penyakit dapat menyerang tubuh kita. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa lelah tersebut sehingga akan kembali fit dan memiliki daya tahan yang kembali normal
Dengan demikian istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda

  • Olahraga teratur
     Berolahragalah setiap pagi atau waktu lainnya, tetapi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Karena hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

  •  Makanan bersih
Pastikan makanan yang akan dimakan sudah dicuci dengan bersih , higienis dan dimasak dengan sempurna
  •  Makanan berserat
 Makan makanan yang berserat setiap hari,  misalnya wortel, apel ataupun kacang-kacangan. Karena berfungsi menjaga tubuh dari serangan bakteri.

  • Makan dengan wajar
    Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan atau jika tidak badan anda akan mengalami kegemukan, rawan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

  • Minum Air yang sehat 
 Minumlah air putih sehat tidak kurang dari 8 gelas dalam sehari karena merupakan jumlah minimal yang harus dipenuhi agar mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

  • Mandi
    Mandi dengan air bersih untuk membersihkan tubuh karena aktifitas keseharian yang menyebabkan banyak debu ataupun bakteri yang sempat parkir di tubuh.
  •  Vitamin
Penuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh untuk membantu menambah daya tahan dan kebugaran tubuh untuk membantu menghalau virus dan bakteri yang akan menyerang pertahanan dalam tubuh.

  • Udara bersih
Perhatikanlah udara sekitar tempat tinggal apakah merupakan udara yang cukup bersih, jika tidak maka haruslah teratasi dengan baik, apakah harus pindah ataupun menggunakan penyaring udara.

Demikianlah tips cara menjaga kesehatan agar tetap fit dan bugar, semoga dapat bermanfaat.

Tag : kesehatan
Back To Top