Artikel Tentang Kesehatan, Tips dan Info Kesehatan

CARA DIET ALAMI YANG SEHAT DAN MUDAH



cara diet alami yang sehat dan mudah

Cara diet alami yang sehat dan mudah ~ Salah satu masalah yang sering terjadi di muka bumi ini adalah masalah berat badan. Suatu hal yang terjadi baik disengaja maupun tidak sengaja, tetapi sangatlah menjadi sebuah gangguan pada manusia. Apalagi bagi sebagian besar kaum perempuan yang menginginkan sebuah badan yang ideal. Dan dengan alasan seperti itulah maka berbagai cara diet ditempuh untuk mencapai tujuannya tersebut.

Atau mungkin Anda juga sering mendengar beberapa orang di sekitar atau bahkan anda sendiri sedang menjalani kegiatan menghindari beberapa makanan tertentu karena alasan diet. Hal seperti itu memang sering sekali terjadi, juga berbagai cara diet alami dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal dan juga bentuk tubuh yang ramping dan juga langsing. Ada juga yang tidak makan dengan alasan agar cepat kurus. Padahal, makan bukanlah pemicu mengapa anda menjadi gemuk. Bahkan ternyata ada makanan yang dapat membuat anda menjadi langsing dan menurunkan berat badan anda. Misalnya saja :

Cara Diet Alami Dengan Konsumsi Makanan Sehat


Diet alami dengan konsumsi Telur
Mengkonsumsi telur yang kenal dengan protein tinggi dapat membuat anda kenyang, sehingga anda akan makan makanan yang lain dengan lebih sedikit dan telur aman untuk dikonsumsi selagi proses diet.

Diet alami dengan konsumsi Oat
Oat instant akan dicerna dengan lambat dalam perut, sehingga oat adalah makanan yang mengenyangkan dan karena lamat dicerna di dalam perut maka anda akan merasa jarang lapar.

Diet alami dengan Daging sapi
Pada umumnya orang beranggapan bahwa makan daging bisa membuat gemuk, namun ternyata riset yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition berkata sebaliknya, wanita yang makan daging merah ternyata mengalami penurunan berat badan lebih banyak. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsinya ya

Diet alami dengan Cabai
Cabai atau cabe mengandung zat bernama capsaicin yang memiliki efek thermogenic, yaitu membuat tubuh anda membakar ekstra kalori selama 20 menit setelah menyantap cabai. Tentunya harus dijaga takarannya agar tidak berlebihan pada saat mengkonsumsinya.

Diet alami dengan Yoghurt
Yoghurt yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehingga mampu menekan rasa lapar dengan menjaga gula darah tetap stabil.

Diet alami dengan Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsatured) sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang.

Cara diet alami dengan aktifitas


Diet alami dengan olahraga
Lakukan olah raga teratur. Olah raga tidak selalu harus pergi ke pusat kebugaran atau fitness. Olah raga juga bisa dilakukan di halaman rumah atau di komplek sekitar perumahan kita. Lakukan olah raga yang bisa membakar banyak lemak seperti bersepeda, lari pagi, sit up, push up, berenang.

Diet alami dengan tidak ngemil   
Disiplinlah untuk tidak sering mengemil terutama pada malam hari. Mengemil, yang kita anggap bisa menunda atau bahkan menghilangkan rasa lapar, ternyata juga bisa menambah berat badan.

Diet alami dengan kesibukan
Lakukan rutinitas setiap hari, jangan banyak duduk menonton TV atau bermalas malasan di tempat tidur karena itu bisa menimbun lemak di tubuh Anda. Bahkan juga bisa mengganggu kesehatan organ lainnya seperti jantung dan otak.

Demikianlah cara diet alami yang sehat dan mudah untuk membantu Anda menjadi lebih sehat, semoga bermafaat.
Tag : kesehatan
Back To Top